美味しいダイエット|痩せやすい体質を作るなら酵素サプリを飲もう|毎日の習慣で摂取する
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痩せやすい体質を作るなら酵素サプリを飲もう|毎日の習慣で摂取する

美味しいダイエット

飲み物

毎日違った味を楽しむ

酵素ドリンクを使ったダイエットは、続けているうちに味に飽きてしまいがちです。そこで、飲み方を一工夫して、バラエティに富んだ味を作り出すと、楽しみながら酵素ドリンクダイエットが続けられます。酵素ドリンクは原液のまま飲むのが基本ですが、ミネラルウォーターや炭酸水で割って飲むこともできます。それを、フルーツジュースや野菜ジュースにしたり、豆乳や牛乳、スポーツドリンクなどに変えてみましょう。また、ハーブティーや紅茶で割って、ホットドリンクとして飲むのもおすすめです。そのほか、ゼラチンで固めてゼリーにしたり、プレーンヨーグルトと混ぜたりと、デザート感覚で食べることも可能です。自分なりの、美味しい食べ方を研究してみましょう。

成分や抽出濃度を確認する

酵素ドリンクを選ぶときの注意としては、どのような成分が含まれているかを確かめることが肝心です。自然の食材を発酵させて作られたものがベストで、何十種類もの野菜やフルーツを原料にしているものが良いでしょう。また、抽出濃度についても、しっかり確認することが大切です。水で薄められた酵素ドリンクは、効果も薄まっているため、濃度が100%のものを選ぶようにしましょう。そして、薬ではないので、効果をすぐに期待しないことです。1週間で判断するのではなく、1か月以上の長いスパンで飲み、効果の有無を見極めるようにしましょう。断食と組み合わせるときは、長期間行わず、週末だけ断食するなど、体に負担をかけすぎないようにするのが鉄則です。